•   Alimente-se de forma saudável: consulte os nutricionistas do EQUINOW;

•   Uma noite de sono mal dormida causa ansiedade, influi na memória e na capacidade de raciocínio. É importante dormir entre seis e oito horas por noite;

•   É essencial a regularidade na prática do exercício físico;

•   Seja otimista. É fundamental para a sua autoestima e postura;

•   Escolha prioritariamente exercícios e actividades com as quais obtenha prazer;

•   Procure ajuda de um profissional qualificado para a prescrição e o acompanhamento dos seus exercícios. O EQUINOW possui uma equipa pronta a ajudar;

•   Reconheça as suas fraquezas: se necessitar de maior firmeza no apoio, aposte em si e recrute os serviços de um treinador pessoal (PT),

•   Não deixe de ajudar na melhoria dos serviços que o EQUINOW lhe oferece: faça sugestões. O EQUINOW agradece!